『肥満型』から『隠れ肥満型』になりました

月曜日です…体重測定の日です…

服を脱ぐのが寒い！体重計が冷たい！そして…

痩せてない！！

☆体重　55.4kg　（先週から+0.2：スタートから-2.6：目標まで7.4）
☆体脂肪率　33.5％　（先週から-1：スタートから-3.5：目標まで6.5）

しかしそこは前向きな私のことですので、注目するのは

体脂肪率が減ってる♪　ってところです。

マメグラフの画像なんですが、赤い線が今までの動き。



『肥満型』から『隠れ肥満型』になりました！

健康体型になるには 体脂肪率を3.6% 減らせばOK。
目標はもうちょっと高い（体脂肪率低く）けど。

これからまた痩せにくい時期に入るけど
焦らず淡々とやっていきます。


ゆうべのごはんです。



◎おでん風
◎冷奴ニラ醤油

日本酒を、おちょこ一杯。
誓ってこれ以上飲んでません。

土日と、雪のため今日まで、だんなが3連休で
朝昼とつい一緒にしっかり食べてしまうのですが
家にいるのでリズムよく食べれたのでよかったです。

ちなみに昨日食べたのは

朝）野菜スープでチーズリゾット

間食）ナッツバーを半分

昼）ジャムトースト、醤油玉子、ブロッコリー

間食）ソイジョイ

夕）上記

夜食）ヨーグルト+ジャム

ソイジョイ1本は胸焼けした…
なんかいいおやつのアイデアないかな。

いよいよ手作りか…？


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