やっぱり食べ過ぎかな

今朝の体重と体脂肪率。。。

《54.2キロ／33％》

毎日計ることにしたからには、一喜一憂しないこと。

内心、めっちゃ憂ですがね。


ゆうべのごはん。。。



◎雑穀ごはん
◎味噌汁（ブロッコリー茎、人参、玉ねぎ、えのき）
◎鶏モモ焼き
◎ブロッコリーとミニトマト
◎アボカド海苔和え


最近、夕食にお米を食べちゃってます。

やっぱりそれが停滞の原因か～


晩ごはんを、小食にしたいと思っているんですけどね。

というのも、


最近買った本
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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ] 価格：1404円（税込、送料無料)

血流を良くするには、血をさらさらにする前に

血を作る！増やす！

ことが、大事なんだって。


漢方の薬剤師さんの書かれた本なのですが
先生の暖かく真摯な想いが伝わってくるような語り口で
内容も、腑に落ちるというか、
目からうろこが落ちたって感じがしました。

本によると、まずは、食事の改善。

「一週間夕食断食」をすると
胃腸が蘇って、血を作れるようになるんだとか。


やってみたいけど、勇気が出ない～


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体重を毎日計ることにしました。今の体重計すごい

ダイエットが、かなり停滞しているので
もっと意識を高めるべく
毎日体重を計ることにしました。

暖かくなってきたので、服を脱ぎやすい
というのが、大きな理由ですけど。

うちの体重計は、寝室にあります。
洗面所（脱衣所？）にはスペースがありません。

朝、だんなが起きてごはんを食べている間に
寝室に布団を上げに行き、そのときに服を脱いで

（安心して下さい。ババシャツとショーツは履いてますよ）
（もともとノーブラかい！）

体重計に乗る、と。

寒いと、体重計りたくなくって
ダイエット始めたのが11月だっけ？

しょうがないから月曜日だけはがんばって
週一で報告させてもらっていたわけなんです。

ちなみにうちの体重計
　　↓　


シールとか剥がれてて何年製かも分からないですが
ざっと15年は使っているかと…

0.2g単位でしか計れません。


今の体重計てすごいですね。

楽天ランキング1位の体組成計ってやつなんですけど
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体重、体脂肪率、内臓脂肪レベル、体筋肉量、骨量、基礎代謝量

が、わかっちゃうんですってさ！！

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買おう、今度買おうよ～

あ、今朝の体重と体脂肪率は

54.4kg／31.5％　でした。


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