お米おいしいね

◎今朝の体重と体脂肪率

55.8キロ、36.5％


◎昨日の踏み台昇降

12分☓2


◎ゆうべのごはん



舞茸の炊き込みご飯
ブロッコリー、ツナ、ひじきのゴマサラダ

炊き込みご飯は、だんなの残業を待ってる間に
もっと食べました。

まだ新米じゃないけど、お米おいしいね～

炊き込みご飯って水加減が難しいけど
昨日は上手にできた。

まあ偶然だけど…


きのこ類は値段が変わらないので助かりますね。
ありがとうホクト。


炭水化物食べてビール飲んでちゃ痩せませんね。

でも踏み台昇降やるだけでもいい。

涼しくなると？

◎今朝の体重と体脂肪率

55.6キロ、36％


◎昨日の運動

踏み台昇降　12分☓1回

お昼は、股関節の違和感でできず。
夕食後は大丈夫でした。


◎ゆうべのごはん



ごぼう天と白菜の煮物、鯖、なっとう


野菜が高いですね・・・
だんなの味噌汁には冷凍ほうれん草とか入れてるけど・・・



猛暑のときは姿を消していた「蚊」がまた出てきました。

おとといの夜は寝室に5匹くらいいました。
本当に困りますね～

クモやらカメムシやら、ちょっと涼しくなると出てきますね。
あと、コバエ・・・


私はたぶんちょっとアレルギー体質なんで
虫刺されもひどくなったりします。

今年の夏は、病院ぎらいの私が病院に行きました。

皮膚科ですんごい待ったあげく、
先生がちらりと見て

「何かはわかりませんけど虫刺されでいいでしょう。
飲み薬と塗り薬を出しますから帰ったらすぐ飲んで～」

で、終わり。

そっけないものですね。


いつか肩の激痛で整形外科に行ったときも
先生は「腫れてますね～歪んでますね～」と言うだけで

帰りに受付の人に「あの、痛いんですけど・・・どうすれば」と言ったら
湿布を出してくれました。

病院のかかり方がよくわかりません。


虫刺されは、ネットで調べたところたぶん「ヌカカ」ってやつで
いったん治ったあともぶり返したりしてたいへんでした。

だんなが星の写真を撮るっていうのに付き合って
真っ暗な中、スマホを見てたんです。

スマホの明かりに寄ってきたのか、手を何箇所も刺されてたらしく
それが腫れて痒くなったのが次の日の夕方ですよ。

眠れないほど痒くて、これは蚊じゃない・・・と病院へ。

病院の薬は、抗ヒスタミン剤だったので、飲んでる間は
鼻炎もおさまるし、よく眠れるのでよかった～

あの薬また欲しいな。