プチ断食に使えるファスティングドリンクのレシピ [ダイエット]
私は低血糖になりやすくて
断食は苦手なんだけども
ときどきプチ断食をやりたくなります。
酵素ドリンクとかは高くて買えないので
ヨーグルトとかでやるんですけど
めちゃめちゃ頭痛になったりするので
蜂蜜とかおかゆとかスープとか青汁とか
いろいろ考えるんだけど
よさそうなファスティングドリンクのレシピを見っけ。
無調整豆乳300ml+甘酒100ml
どうかな、美味しいのかな?
って、味はだいたい想像できますね。
栄養面では、大豆のタンパク質と発酵食品でバッチリそう。
断食は苦手なんだけども
ときどきプチ断食をやりたくなります。
酵素ドリンクとかは高くて買えないので
ヨーグルトとかでやるんですけど
めちゃめちゃ頭痛になったりするので
蜂蜜とかおかゆとかスープとか青汁とか
いろいろ考えるんだけど
よさそうなファスティングドリンクのレシピを見っけ。
無調整豆乳300ml+甘酒100ml
どうかな、美味しいのかな?
って、味はだいたい想像できますね。
栄養面では、大豆のタンパク質と発酵食品でバッチリそう。
2017-04-27 12:45
コメント(0)
三日坊主を何度でも [ダイエット]
前回の日記で、朝の運動が3日続いたと書きましたが
そのあと体調をくずしてしまい、三日坊主に終わりました。
で、今週またはじめて、今朝で4日続きました。
昨日また体調があやしかったんで
今朝はちょっと迷いがあったけど、がんばったらスッキリしました。
ラジオ体操⇒スクワット20回⇒踏み台昇降
で、ちょうど30分位で、いい汗をかけるんです。
毎日このくらいやれば安心かな~
カーブスとかって、1日30分の女性専用フィットネスがありますが
引きこもりでもできる「おうちカーブス」ってとこで。
毎日30分運動すれば、痩せるかどうかは別にしても健康にはなれそう。
今朝の体重&体脂肪率は
57.2kg 35.5%
でした。
放置していたマメグラフがすごいことになっています。
リバウンドとかまずいんで、今度こそ…
三日坊主を何度でも繰り返す感じで、続けていこうと思います。
そのあと体調をくずしてしまい、三日坊主に終わりました。
で、今週またはじめて、今朝で4日続きました。
昨日また体調があやしかったんで
今朝はちょっと迷いがあったけど、がんばったらスッキリしました。
ラジオ体操⇒スクワット20回⇒踏み台昇降
で、ちょうど30分位で、いい汗をかけるんです。
毎日このくらいやれば安心かな~
カーブスとかって、1日30分の女性専用フィットネスがありますが
引きこもりでもできる「おうちカーブス」ってとこで。
毎日30分運動すれば、痩せるかどうかは別にしても健康にはなれそう。
今朝の体重&体脂肪率は
57.2kg 35.5%
でした。
放置していたマメグラフがすごいことになっています。
リバウンドとかまずいんで、今度こそ…
三日坊主を何度でも繰り返す感じで、続けていこうと思います。
2017-04-27 07:35
コメント(0)