何イケの50代ダイエットはレギンスと甘酒

見ました～何イケ！

私の何がイケないの?
【50代から痩せる新ダイエット!2ヶ月でマイナス10キロ】
2015年11月9日（月） 19時00分～20時00分

番組内でダイエットに挑戦されたのは
紫吹淳さんのマネージャーの「ばあや」さん。

すごく忙しそうで、食事時間など不規則なうえストレスもありそう。
太るのも納得という感じの生活をされていました。

年齢は53歳、体重は88.8キロ。

ばあやさんは2つのダイエット法に挑戦されて
体重は10キロ減、ウエストは15センチ減と
ずいぶんスッキリされていました。

たった2ヶ月で、すごいですよね。


そのダイエット法とは、

1）レギンス入浴

2）間食に甘酒を飲む

でした！


レギンス入浴とは、
レギンス（家にあるものでOK）を履いて
お風呂に20～30分入り、
その間3種類の簡単なマッサージをやります。

・足首回し
・両手でこぶしをつくり、膝から太ももをこすりあげる
・太ももを雑巾みたいにしぼる

これらを左右5回ずつ。

ムクミ解消や代謝アップに効果的なんだそうです。

これなら、運動がわりに私でもできそうかな～


レギンス入浴のやり方は、くわしくはこの本で。
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レギンス入浴で下半身を中心にダイエットするのがいいのは
筋肉が下半身に集中しているので効率がいいから。

女性ホルモンには内臓脂肪を減らし筋肉量を増やすという
働きがあるので、50代になり閉経すると
太りやすくなるそうです。

閉経前にがんばってダイエットしなきゃな～って思いました！


あとは、甘酒を飲む、ですが
甘酒はビタミンBなどの栄養や食物繊維が豊富で
間食代わりにすると空腹が紛れるんだそうです。


私は甘酒はちょっと苦手なのでパスですが…
甘酒のお好きな方には朗報じゃないでしょうか♪