やっぱり食べ過ぎかな

今朝の体重と体脂肪率。。。

《54.2キロ／33％》

毎日計ることにしたからには、一喜一憂しないこと。

内心、めっちゃ憂ですがね。


ゆうべのごはん。。。



◎雑穀ごはん
◎味噌汁（ブロッコリー茎、人参、玉ねぎ、えのき）
◎鶏モモ焼き
◎ブロッコリーとミニトマト
◎アボカド海苔和え


最近、夕食にお米を食べちゃってます。

やっぱりそれが停滞の原因か～


晩ごはんを、小食にしたいと思っているんですけどね。

というのも、


最近買った本
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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ] 価格：1404円（税込、送料無料)

血流を良くするには、血をさらさらにする前に

血を作る！増やす！

ことが、大事なんだって。


漢方の薬剤師さんの書かれた本なのですが
先生の暖かく真摯な想いが伝わってくるような語り口で
内容も、腑に落ちるというか、
目からうろこが落ちたって感じがしました。

本によると、まずは、食事の改善。

「一週間夕食断食」をすると
胃腸が蘇って、血を作れるようになるんだとか。


やってみたいけど、勇気が出ない～


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