手抜きでもタンパク質をとる！

昨日、だんなはお友達と

　唐揚げ定食

を食べてきたそうで

「腹が減らん～夕食は軽く～」



やったー、手抜きできるぅ　←いつもやろ


というわけで




◎玉子とじ
　（玉ねぎ、しいたけ、さんまの蒲焼缶）

◎冷奴
　（大葉とごま油で）


の二品で、簡単に済ませちゃいました。



玉子、さんま、豆腐と、タンパク質はしっかりとれたかな。



昨日、買い物に行ったけれど
びっくりするくらい野菜が高いですね～

今度、道の駅とか行ってみようか？って話してます。


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