夕食はごはんなしにしました

これから、夕食は「ごはん」を抜くことにしました。
お昼は普通に食べます。

ゆうべのごはん。



◎味噌汁（鶏団子、大根、えのき、わかめ）
◎鶏じゃがのチーズ焼き
◎砂肝の酢醤油漬け
◎ブロッコリーとトマト

ごはんは抜いたけど、じゃがいもがしっかり主食ですね。


火曜日に歩いてちょっとムリしたので
水・木と外出なしでした。

2晩眠れないほど身体が痛かったので
何事も徐々にやらないと…

踏み台昇降したときは膝に来たし
ワンダーコアスマートを買ったときは
2ヶ月くらい背中の痛みと戦ったです…バカすぎ。

毎日30～40分くらい歩くのがちょうど良さそうですね。
今日は買い物に行って、鶏肉を買ってこようと思います。


お花、安かったからかちょっと傷みが早い感じです。
低く生けるのに、空き瓶が活躍しています。




今日からぐっと寒くなりましたね。

昨年、奮発して買ったこのレッグウォーマー
もう見た目ぼろぼろだけど暖かいので寝ても起きても履いてます。

エンバランス　レッグウォーマー（ロング） 価格：3,132円（税込、送料込）

出掛けるとき脱ぐのが辛い…


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