お昼に贅沢なラーメンを…糖質オフダイエットコースのこと [ダイエット]
お昼ごはんに贅沢なラーメンを食べてしまいました!
インスタントですけど!
油で揚げていない麺なので
カロリーはたいしたことないと思うんですけど
昨日買った本(⇒やせぐせがつく作りおき150)に、
ごはん軽く1杯(120g)の糖質が44.1gと書いてあったのですが
糖質=炭水化物とすると、それを上回っていますね。
本に、「やせぐせ流糖質オフダイエット3コース」
というページがあって、
1)絶対やせる!ごはんなしコース
・1日のトータル糖質量は60g
・3食ごはんなし
2)気がついたらやせていた 1日1食ごはんコース
・1日のトータル糖質量は110g
・お昼だけ、ごはん軽く1杯
3)のんびりゆっくりやせる 毎食ごはん少なめコース
・1日のトータル糖質量は150g
・3食ごはん少なめ
の3つのコースが提示してありました。
私は朝はコーヒーとヨーグルトだけのときが多く
お昼に食パンとか、ごはんと玉子とか食べるので
夜のごはんを抜いて(2)のコースにしようかなと思いました。
お昼がラーメンじゃダメですね。
今夜はじゃがいもなのでまたダメですしね~
まあ少しずつ意識して、のんびりやってみます。
インスタントですけど!
油で揚げていない麺なので
カロリーはたいしたことないと思うんですけど
昨日買った本(⇒やせぐせがつく作りおき150)に、
ごはん軽く1杯(120g)の糖質が44.1gと書いてあったのですが
糖質=炭水化物とすると、それを上回っていますね。
本に、「やせぐせ流糖質オフダイエット3コース」
というページがあって、
1)絶対やせる!ごはんなしコース
・1日のトータル糖質量は60g
・3食ごはんなし
2)気がついたらやせていた 1日1食ごはんコース
・1日のトータル糖質量は110g
・お昼だけ、ごはん軽く1杯
3)のんびりゆっくりやせる 毎食ごはん少なめコース
・1日のトータル糖質量は150g
・3食ごはん少なめ
の3つのコースが提示してありました。
私は朝はコーヒーとヨーグルトだけのときが多く
お昼に食パンとか、ごはんと玉子とか食べるので
夜のごはんを抜いて(2)のコースにしようかなと思いました。
お昼がラーメンじゃダメですね。
今夜はじゃがいもなのでまたダメですしね~
まあ少しずつ意識して、のんびりやってみます。
2015-11-26 13:02
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