焦らずいきます。踏み台昇降も。

それでは月曜日朝の報告いきます。

体重　57.4kg（先週57）（スタートから-0.6：目標まで9.4）
体脂肪率　37.5％（先週38.5）（スタートから+0.5：目標まで10.5）

う～ん。

外出は、7日のうち4日できました。
なんとか勝ち越しです。

禁酒は7日のうち5日です。
焼酎をちょっぴりだけど、それももう要らないな。


成果としては、意識がダイエットに向いた、くらいかな。
低カロリーよりも低糖質の方向でやっていきます。

昔から低血糖症状を起こしやすいので
糖質制限しなきゃな～とは思っていたので
いよいよ着手しようかと。

考えてみたら、低血糖症状も引きこもりの原因のひとつかも。


昨日、夕食後に踏み台昇降運動を10分やってみました。
食後すぐに歩くと血糖値が上がらないそうなので。

10分ならやれそうなので続けてみようと思います。

あと、朝のコーヒーにココナッツオイルを入れよう。

あせらずぼちぼちいきます。


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