ダイエット開始から2ヶ月

月曜日なので体重測定しました。

昨年の11月16日（月）が最初の体重測定でした。
体重58キロ、体脂肪率37％からのダイエット。

だいたい2ヶ月たちましたね～


ゆうべのごはん。



◎野菜たっぷりスープ（鶏団子、がんも）
◎オイスターソース炒め（人参、ブロッコリー、豚バラ肉）
◎梅干し入りツナ納豆

AKBの峯岸みなみさんがライザップで痩せたそうですが
ダイエット中によく食べたものが

ブロッコリー、サバ塩、スモークチキン

の3つだったそうですね。
鯖とチキンはセブンの商品だそうです。

スモークチキンってなにそれ今度チェックしてみよう。

うちもブロッコリーは、高いけど（1個170円税込み）
週に2個は食べてます。

今が旬なのか、大きくて美味しくてうれしいですね。

前は茎を食べてなかったけど、もったいないことしていたな～
昨日の炒めもの、ほとんど茎だけど美味しかったです。

そして今夜は塩サバにしようっと。



それでは、体重測定の結果を報告します。

☆体重　55.2kg　（先週から-0.8：スタートから-2.8：目標まで7.2）
☆体脂肪率　34.5％　（先週から-0.5：スタートから-2.5：目標まで7.5）

やっと落ちてきたね…

マメグラフのグラフだけど、みごとに年末年始停滞してます。



2ヶ月で、2.8キロ痩せました。

わりといいペースではないでしょうか♪
このままいければね～


計るだけダイエットというものもあるくらい
毎日か、朝晩、体重を計るのがいいとも聞きますが
私がなぜ週一しかやらないかというと、

・服を脱ぐのが寒いから。
・体重計が200ｇ単位で細かく出ないから。
・日々の増減で一喜一憂してしまうから。

一週間もすれば少しは動いてるだろって
そしたら挫折しにくいだろって、自分にやさしい考え。

週単位でも上に動くことも多いんですけど…


さあ、また一週間がんばりますよ～


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