焦らず。 [月曜日の報告]
月曜日の体重報告です。
☆体重 54.4kg (先週から-0.2:スタートから-3.6:目標まで6.4)
☆体脂肪率 34.5% (先週から+1:スタートから-2.5:目標まで7.5)
体重は減ったというか減ってないというか。
体脂肪率がアップしていますね。
ダイエットから3ヶ月たって、
夕食の主食抜きと食後の運動は
習慣になったといえると思います。
最近、ちょっとスイーツを食べてしまいました。
バレンタインのチョコあたりから
甘いものって、すぐに中毒になるってことでしょうか…
風邪ひいて甘えてしまったのもあるし。
目標までまだまだ遠いですので
これからも淡々と焦らずにがんばっていきます。
今週は、足湯を始めたのでそれを継続。
重ね履きとかはしないけど、ちゃんと靴下を履きます。
(いままで履いてなかったんかーい)
靴下がきらいで、レッグウォーマだけ。
寝るときやパソコンするときは湯たんぽで対処していたんですが
最近やたら足先・足首の冷えが気になるようになってしまいました。
足湯をしてみたら気持ちよかったので
足湯+靴下を続けてみようと思っています。
☆応援していただけるとうれしいです。あなたもよい1日を☆
☆体重 54.4kg (先週から-0.2:スタートから-3.6:目標まで6.4)
☆体脂肪率 34.5% (先週から+1:スタートから-2.5:目標まで7.5)
体重は減ったというか減ってないというか。
体脂肪率がアップしていますね。
ダイエットから3ヶ月たって、
夕食の主食抜きと食後の運動は
習慣になったといえると思います。
最近、ちょっとスイーツを食べてしまいました。
バレンタインのチョコあたりから
甘いものって、すぐに中毒になるってことでしょうか…
風邪ひいて甘えてしまったのもあるし。
目標までまだまだ遠いですので
これからも淡々と焦らずにがんばっていきます。
今週は、足湯を始めたのでそれを継続。
重ね履きとかはしないけど、ちゃんと靴下を履きます。
(いままで履いてなかったんかーい)
靴下がきらいで、レッグウォーマだけ。
寝るときやパソコンするときは湯たんぽで対処していたんですが
最近やたら足先・足首の冷えが気になるようになってしまいました。
足湯をしてみたら気持ちよかったので
足湯+靴下を続けてみようと思っています。
☆応援していただけるとうれしいです。あなたもよい1日を☆
2016-02-22 09:37
コメント(0)
コメント 0