行き詰った感

月曜日の体重測定です…



☆体重　54.2kg　（先週から+0.4：スタートから-3.8：目標まで6.2）
☆体脂肪率　32.5％　（先週から-0.5：スタートから-4.5：目標まで5.5）


う～ん、行き詰った感はんぱないですね～


でもどうしたらいいかわからないんですよね～


とりあえず、3日前くらいから美容体操をはじめました。

朝、布団を上げるときと、夜、寝る前。

布団に寝て、足を上げて開いたり閉じたり。
「足パカ」っていって、流行ってるみたいです。

ついでに腹筋とかしてみたり…


先週紹介したゲルマニウムボールですが
けっこういい感じで、お風呂が温泉っぽくなります。

汗がだらだらとかはならないけど（長湯できないタイプ）
この値段でゲルマ温浴ができるなんて気分だけでもいいですね～



夜のキッチン片付け、休日も早起き、はがんばってます。

ダイエットも一週間いろいろ気を付けてみます…


☆応援していただけるとうれしいです。あなたもよい1日を☆