手作りココアプリン

ブログを朝書こうとか夜書こうとか
体重を毎日はかろうとか
決めると苦しくなってくるのでそういうのはなしで。

でもできるだけ毎日体重を量ることにします。

今朝の体重は…56.0キロ、35.5％でした。
ちょっと減ったよー


前に痩せたときは、朝ごはんは
バナナとヨーグルトだったけど、飽きてしまってというか
もともとヨーグルトが好きなわけじゃなく
果物もアレルギーのものもあるので
バナナを食べ続けるのはこわいかなとか
まあ、飽きたんですけど。

といって、だんなと同じ和食を朝から食べる元気はないので
バタートーストとコーヒーってことになるんです。

低血糖は、最近コレ飲んでて、いい感じ。
糖尿病の予防にもなるし、ダイエットにもいいかも？



⇒クロミウム（クロム）GTF


間食は、またお菓子を食べるようになってしまったけど
そうすると肌荒れもするし、
おやつなしとか、ナッツとかレーズンとかササミとかも続かないし。

最近プリンにはまって、プリンなら1個食べたら終わり、って感じもいいし
なんといっても、この「極」が美味しいし安い。



このシリーズは（チョコプリンもあり）材料が素朴で
香料とかへんな甘味料とか入ってなくていいんですよね。

でもまあ自分で作ってみるかってことで
カスタードプリンは面倒なので、ココアゼリーを作ることに。

材料は、市販の加糖ミルクココア、ゼラチン。

純ココアは練るのが面倒ですし、寒天は煮溶かすのが面倒なので
まあ、これがもっとも簡単に作れると思いました。

で、作ってみたら、美味しくないんですね～

そこで、もっと水分を増やして柔らかくするのと
やはりコクを出すために牛乳とかも必要かと思って。



アーモンドミルクってやつを入れて、
ゼラチン5ｇに対して液体300ccで作ってみたら



見栄えはあれですが、プルプルで美味しいチョコプリンになりました。

だんなは、甘くないから美味しくないと言ってますが
私には十分甘いですし、だんなはもともとプリン嫌いなんで。

作る手順は、容器にゼラチン1袋を入れてポットのお湯（カップの半分）で溶かし
そこにココアを、ふつうに飲むときの3杯分を入れて溶かし、
アーモンドミルク1本を入れて混ぜて、そのまま冷やすだけ。

これで特に計ったりしなくてもゼラチン5ｇに300ccです。
これで3回（3日）分作れるから、市販のプリンよりは安いかな？

今後、牛乳とか豆乳とかアーモンド豆乳とかでも作ってみます。

昔は、お菓子作りとか好きだったのに、今はこれが限界～

タグ：アーモンドミルク 手作りプリン チョコプリン

やっぱり食べ過ぎかな

今朝の体重と体脂肪率。。。

《54.2キロ／33％》

毎日計ることにしたからには、一喜一憂しないこと。

内心、めっちゃ憂ですがね。


ゆうべのごはん。。。



◎雑穀ごはん
◎味噌汁（ブロッコリー茎、人参、玉ねぎ、えのき）
◎鶏モモ焼き
◎ブロッコリーとミニトマト
◎アボカド海苔和え


最近、夕食にお米を食べちゃってます。

やっぱりそれが停滞の原因か～


晩ごはんを、小食にしたいと思っているんですけどね。

というのも、


最近買った本
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血流がすべて解決する [ 堀江昭佳 ] 価格：1404円（税込、送料無料)

血流を良くするには、血をさらさらにする前に

血を作る！増やす！

ことが、大事なんだって。


漢方の薬剤師さんの書かれた本なのですが
先生の暖かく真摯な想いが伝わってくるような語り口で
内容も、腑に落ちるというか、
目からうろこが落ちたって感じがしました。

本によると、まずは、食事の改善。

「一週間夕食断食」をすると
胃腸が蘇って、血を作れるようになるんだとか。


やってみたいけど、勇気が出ない～


☆応援していただけるとうれしいです。あなたもよい1日を☆