味噌汁を作りたくないので考えた

これからは夜にブログ更新しようかな？
1日の反省をかねて…

■朝の体重と体脂肪

56.2キロ、36.5％

■運動

踏み台昇降12分☓2回

■食べたもの
　　
※飲み物は、ねじめびわ茶とブラックコーヒーです。




朝）トースト

間食）パウンドケーキ

昼）雑穀ごはん、味噌汁、目玉焼き

間食）手作りココアプリン

夕食）



鶏と玉ねぎのケチャップ炒め、味噌汁、肉まん


夜の主食をやめようと思ったけど
肉まんがあったし。

日本ハムの小さいやつ、美味しい～

日本ハムといえば、大谷くんすごかったですね。
日本シリーズは新井兄を応援するか大谷くんを応援するか…


ところで、夕食の写真を見ればおわかりと思いますけど
すごく料理が苦です、最近。

特に味噌汁を作るのがいやでいやで、
インスタントに頼ることもしばしばです。

で、今日はこんな方法で作ってみました。



自家製液みそと、味噌汁の具（ゴマ油で炒めておく）を
器に入れて、ポットのお湯をそそいで出来上がり。

お昼に、ネギとワカメで薄めに作ったら美味しくなかったので
夜は具をしっかり、味噌は濃い目で作ってみました。

だんなは美味しいと言ってくれたので
しばらくはこの方法でやりすごします。

3日分くらいできたんで。やったね。

タグ：ダイエット 味噌汁

こ、これは恐ろしいリバウンド

えーと、前回6月に1回更新してからブログを放置してました。

なんか、体脂肪率が30％を切って、肥満じゃなくなったとか？
…そんな内容でしたネ

あれから4ヶ月くらいですか？

ひと夏越したわけですが、いや～この夏はお天気が良かったですね。
なんかいろいろ悩みの中にいてあんまり記憶がないんですが…

とりあえず、ダイエットは放置していました。


その結果がこれです！！

ドーン！（喪黒福造風に）



体重も体脂肪も急上昇っ

これヤバイんですよね？

リバウンドって、良くないんですよね～

体重はまだ戻りきってないけど体脂肪は！！


リバウンドしていることに気付いてはいたけど、
何もする気力がなくって

たま～に踏み台昇降とか、禁酒とか、やるんだけど
ぜんぜん続かなくって、こんなんなっちゃいました。

突然「ブルボン祭り」が始まったこともあったな…
（ブルボンのお菓子にはまった）

最近は、プリンにはまってて…

いろいろ食べてみたけどこれが美味しくて～




でも今変わらないと手遅れになる気がするし
まあ気力も戻ってきたので
またダイエット始めますね。

とりあえず、踏み台昇降と、夕食のときの主食抜きで。

それではまた。

タグ：ダイエット 踏み台昇降 リバウンド