焦らず。

月曜日の体重報告です。



☆体重　54.4kg　（先週から-0.2：スタートから-3.6：目標まで6.4）
☆体脂肪率　34.5％　（先週から+1：スタートから-2.5：目標まで7.5）

体重は減ったというか減ってないというか。

体脂肪率がアップしていますね。


ダイエットから3ヶ月たって、

夕食の主食抜きと食後の運動は
習慣になったといえると思います。

最近、ちょっとスイーツを食べてしまいました。

バレンタインのチョコあたりから
甘いものって、すぐに中毒になるってことでしょうか…

風邪ひいて甘えてしまったのもあるし。


目標までまだまだ遠いですので
これからも淡々と焦らずにがんばっていきます。


今週は、足湯を始めたのでそれを継続。

重ね履きとかはしないけど、ちゃんと靴下を履きます。

（いままで履いてなかったんかーい）

靴下がきらいで、レッグウォーマだけ。
寝るときやパソコンするときは湯たんぽで対処していたんですが
最近やたら足先・足首の冷えが気になるようになってしまいました。

足湯をしてみたら気持ちよかったので
足湯+靴下を続けてみようと思っています。


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