芸能人が太らない秘密はタイガーナッツとアマランサス

私の何がイケないの？で

芸能人が食べても太らない秘密！

食いついて見ました（笑）



前にも出ていた、夏樹陽子さん。
若いころと同じドレスが着れちゃうさすがのスタイル。

彼女の秘密は、『アマランサス』でした。

ごはん1合に大さじ一杯のアマランサスを入れて炊くんだそうです。
他にも、レンジで温めてヨーグルトに入れてもいいんだって。

鉄分も多いし、リジンという成分がカルニチンを合成するとか。
カルニチンといったら、有名なダイエット成分ではないですか～

アマランサス、雑穀としてブレンドされたものを
食べたことあるけど、そんなにいいものだったんですね～

夏樹さんは、20年前におもいっきりテレビで見てから
ずっと食べ続けていらっしゃるそうですよ。

夏樹さんの体感としては、お通じがすごいいいんだとか。

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そして、私もはじめて聞いたのが…

道端アンジェリカさんが食べていた、『タイガーナッツ』！！

なんでも気にせずもりもり食べていた道端さんですが
実は食事に行く車の中でタイガーナッツをつまんでいたんですね～

タイガーナッツは、ゴボウの14倍の食物繊維を含んでいるそうで
食前に食べると、野菜を先に食べたのと同じで太らないんだって。

食前にサラダを食べるより簡単ですね。

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タイガーナッツ、興味津々です！

ダイエットや健康にいいスーパーフードが
続々日本上陸していますが、夏樹陽子さんみたいに
根気良く続けることが大事なのかもしれませんね。

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タグ：タイガーナッツ アマランサス スーパーフード

ダイエット開始から2ヶ月

月曜日なので体重測定しました。

昨年の11月16日（月）が最初の体重測定でした。
体重58キロ、体脂肪率37％からのダイエット。

だいたい2ヶ月たちましたね～


ゆうべのごはん。



◎野菜たっぷりスープ（鶏団子、がんも）
◎オイスターソース炒め（人参、ブロッコリー、豚バラ肉）
◎梅干し入りツナ納豆

AKBの峯岸みなみさんがライザップで痩せたそうですが
ダイエット中によく食べたものが

ブロッコリー、サバ塩、スモークチキン

の3つだったそうですね。
鯖とチキンはセブンの商品だそうです。

スモークチキンってなにそれ今度チェックしてみよう。

うちもブロッコリーは、高いけど（1個170円税込み）
週に2個は食べてます。

今が旬なのか、大きくて美味しくてうれしいですね。

前は茎を食べてなかったけど、もったいないことしていたな～
昨日の炒めもの、ほとんど茎だけど美味しかったです。

そして今夜は塩サバにしようっと。



それでは、体重測定の結果を報告します。

☆体重　55.2kg　（先週から-0.8：スタートから-2.8：目標まで7.2）
☆体脂肪率　34.5％　（先週から-0.5：スタートから-2.5：目標まで7.5）

やっと落ちてきたね…

マメグラフのグラフだけど、みごとに年末年始停滞してます。



2ヶ月で、2.8キロ痩せました。

わりといいペースではないでしょうか♪
このままいければね～


計るだけダイエットというものもあるくらい
毎日か、朝晩、体重を計るのがいいとも聞きますが
私がなぜ週一しかやらないかというと、

・服を脱ぐのが寒いから。
・体重計が200ｇ単位で細かく出ないから。
・日々の増減で一喜一憂してしまうから。

一週間もすれば少しは動いてるだろって
そしたら挫折しにくいだろって、自分にやさしい考え。

週単位でも上に動くことも多いんですけど…


さあ、また一週間がんばりますよ～


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