1万円分買ったよ！

楽天24でどーんとお買い物しちゃいました。



15％クーポンがもらえる1万円以上まとめ買い！



いつも、きれいに箱に詰めてあります～



パストリーゼが切れたので在庫しなくちゃーと思っただけなのに
近所で買えないゴム手袋を思い出し。

パストリーゼ77 スプレーヘッド無し 1000ml/パストリーゼ77/除菌・消臭/税抜1880円以上送料無料... 価格：1,279円（税込、送料別）

マリーゴールドフィットネス S/マリーゴールド手袋/台所用手袋/税抜1880円以上送料無料マリーゴ... 価格：265円（税込、送料別）

お料理の作り置きをしっかりやろうと思って
エンバランスを買い足し。

そして前にサンプルで気に入ったキパワーソルトの瓶入り。

エンバランス丸型パック ソイグリーン 725ml/EMBalance(エンバランス)/保存容器/税抜1880円以上... 価格：1,402円（税込、送料別）

キパワーソルト 容器入り230g/キパワーソルト/天日塩/税抜1880円以上送料無料キパワーソルト 容... 価格：1,618円（税込、送料別）

あとは、愛用の日用品をストック。

そしてだんなのリクエスト、シーチキンファンシー。
私のナッツも♪

はごろも シーチキンファンシー 175g/はごろも/ツナ缶/税抜1880円以上送料無料はごろも シーチ... 価格：483円（税込、送料別）

サンライズ 無添加エクレントミックスナッツ 130g/サンライズ/ミックスナッツ/税抜1880円以上送... 価格：516円（税込、送料別）

わりと「お気に入り」が決まっていて
近所で手に入らないものも多いのですが
楽天24は品揃えがよくて気に入っています～

それぞれ楽天で最安値というわけではないけど
15％オフだし、まとめて送ってもらえるので便利だと思います。

生野菜が苦手な夫婦

ゆうべのごはん。



◎味噌汁（きのこ、あげ、ほうれん草）
◎サラダチキンのグリル
◎ミニトマト
◎なすの揚げびたし+大根おろし
◎砂肝の醤油漬け

サラダチキンは、作ったその日は柔らかすぎて
食感が好きじゃなかったですが
一晩冷蔵庫に置いたらしまって美味しくなっていました。

それを切ってオリーブオイルをかけてグリルで焼いたら
お汁がたくさん出てもったいなかったですが
焼いたほうが美味しかったですね。

ミニトマトも一緒に焼こうかと思ったのですが
生野菜をとらないといけないと思って生のまま、
あとは大根おろしにしました。

だんなはミニトマトを味噌汁に入れて温めて食べていました。

生野菜を食べるのは難しいですね～
きゅうりなら食べやすいけど、冬も食べて良いのかな？高いけど。

果物もだんなは食べないし、
私も少しアレルギーがありほとんど食べないですが
糖質制限的には果物はNGのようなので気にしないことにします。

ビタミンCはサプリでとっていますよ。


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焦らずいきます。踏み台昇降も。

それでは月曜日朝の報告いきます。

体重　57.4kg（先週57）（スタートから-0.6：目標まで9.4）
体脂肪率　37.5％（先週38.5）（スタートから+0.5：目標まで10.5）

う～ん。

外出は、7日のうち4日できました。
なんとか勝ち越しです。

禁酒は7日のうち5日です。
焼酎をちょっぴりだけど、それももう要らないな。


成果としては、意識がダイエットに向いた、くらいかな。
低カロリーよりも低糖質の方向でやっていきます。

昔から低血糖症状を起こしやすいので
糖質制限しなきゃな～とは思っていたので
いよいよ着手しようかと。

考えてみたら、低血糖症状も引きこもりの原因のひとつかも。


昨日、夕食後に踏み台昇降運動を10分やってみました。
食後すぐに歩くと血糖値が上がらないそうなので。

10分ならやれそうなので続けてみようと思います。

あと、朝のコーヒーにココナッツオイルを入れよう。

あせらずぼちぼちいきます。


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