敗因は何だ

まず今週のお花を見て心を和ませましょう。





ストックの飾り方むずかしいですね。

そして、匂いが強いですね。
部屋中にこもります。正直苦手な匂いです。

金木犀の香りが食欲を抑えるらしいですけど
ストックの香りもそんな効果ないかな。


月曜日の報告でございます。

☆体重　56.2kg　（先週から+0.6：スタートから-1.8：目標まで8.2）
☆体脂肪率　35％　（先週から+0.5：スタートから-2：目標まで8）

予想通りですね。
痩せてる気がしなかったもん。

敗因は何でしょうか？

ちょっと食欲が増してきていますね。
おやつ食べないとそわそわしちゃう感じがあります。

だからナッツを少し食べ過ぎたかもしれないし
でもそんくらいで太るかな？

体調がよくないことが多くて食後の運動を何度かさぼりました。
とにかくやればいいやとだらだらやったり。

逆にスクワットやりすぎて疲れすぎたり。

ちょっと空回りな一週間だったと自覚しています。


あと、食事に関しては夕食の主食を抜いているだけで
とくに低糖質ダイエットにはなっていないですね。

でも、極端なことをして続けられなかったり
リバウンドしたりとかは避けたいし
低糖質の麺とかパン、ケーキやなんかも
うちの経済力で手を出すものではないと思っています。

だから糖質の高い野菜やバナナ、食パンなども食べますし
ヨーグルトは甘くないといやんだし
ぜんぜんダイエット食になってないですね。

ダイエットシェイクとか酵素ドリンクで断食とか
正直おいしくないだろって思うし…

つまり今のところ何にもガマンをしてないですね。

少しは辛いくらいのガマンをしないと
痩せないのかもしれませんね。


これから年末年始、どうなることやら…（他人事か？）


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